Ελάτε να γυμνάσετε το σώμα μέσα από τη δύναμη του εγκεφάλου Κάθε Δευτέρα & Τετάρτη 20.00-21.00 μ.μ ΜΕ  ΤΗ  ΧΡΥΣΑ  ΜΑΡΚΑΤΑ   Energy Arts Instructor  Mετεκπαιδευθείσα της σχολής,Bruce Frantzis Το τσιγκουγκ είναι ένα σύστημα άσκησης  3000 ετών που έλκει την καταγωγή του από την Κίνα, όπου μελετήθηκε από τους ίδιους ανθρώπους που ανέπτυξαν θεραπευτικές μεθόδους όπως είναι[...]

Το σώμα μας το ακούμε συνήθως όταν πονά. Ο σωματικός, ή ο ψυχικός πόνος υποδηλώνουν κάποια δυσλειτουργία. Κάτι διακινείται μέσα μας και εξωτερικεύεται με το σύμπτωμα. Οι περισσότεροι άνθρωποι δεν έχουν εκπαιδευτεί στο να μπορούν να ακούν το σώμα τους. Το σώμα έχει μια δική του γλώσσα, την οποία δυστυχώς δεν την μαθαίνουμε στα σχολεία[...]

Έχετε αναρωτηθεί ποτέ γιατί ενώ βάζετε στόχους για τη διατροφή σας και είστε αποφασισμένη και έτοιμη να κάνετε την αλλαγή, μια δύσκολη ημέρα σας βγάζει από το πρόγραμμα; Ορισμός Η συναισθηματική σίτιση είναι η τάση των ανθρώπων να καταναλώνουν φαγητό ενώ δεν πεινάνε, προκειμένου να αντιμετωπίσουν τη πίεση και το άγχος της καθημερινότητας. Το φαγητό τότε χρησιμοποιείται[...]

Το γέλιο είναι ιδιαίτερα ευεργετικό για τη σωματική και ψυχική υγεία. Πλήθος επιστημονικών μελετών έχει διερευνήσει τις επιπτώσεις του γέλιου στη διατήρηση και την προαγωγή της υγείας, αποδεικνύοντας πως το γέλιο είναι το δυνατότερο γιατρικό! Συγκεκριμένα, το γέλιο είναι το κορυφαίο εργαλείο για τη διαχείριση του στρες, τη μείωση του άγχους και τη θεραπεία της[...]

Τρώμε σε αρμονία με τη φύση μας το σώμα μας το πνέυμα μας. Ωμοφαγία, όπως δηλώνει και το όνομα της, είναι η κατανάλωση των τροφίμων όπως ακριβώς μας τα έδωσε η φύση, ωμά! Παρόλο που αναφορές για την ωμοφαγία υπάρχουν ήδη από την αρχαιότητα, η ανάγκη των σύγχρονων ανθρώπων για υγιεινή διατροφή και προάσπιση της[...]

Εργαστήρι παρασκευής φυσικών βοτάνων και αποσταγμάτων για τη ρύθμιση των ορμονών και αντιγήρανση των κυττάρων. Καθημερινά το σώμα μας εκτίθεται σε τοξίνες, επικίνδυνες για την υγεία μας. Οι τοξίνες είναι μόρια πρωτεϊνικής φύσης, δηλητηριώδη για τον οργανισμό, τα οποία εισέρχονται  στο σώμα μέσω της τροφής  είτε μέσω εισπνοής αέριων ρύπων. Η αποτοξίνωση και ο καθαρισμός[...]

Η διαχείριση του στρες και του θυμού είναι πολύ σημαντικά για την διασφάλιση της υγείας μας και τη διατήρηση υγιούς σωματικού βάρους, αλλά  και την υιοθέτηση  συμπεριφορών υγείας. Ασκήσεις Βιωματικού Εργαστηρίου: -Αναγνωρίζω τα σωματικά συμπτώματα του μακροχρόνιου στρες που επηρεάζουν το μεταβολισμό μου. -Δημιουργώ την προσωπική διατροφική μου ρουτίνα στην πράξη. -Σχεδιάζω το προσωπικό μου πλάνο[...]

«Δεν πεινάω αλλά θέλω σαν τρελή να φάω. Ξεσπάω το άγχος και τη στεναχώρια μου στο φαγητό. Είτε χαρούμενη είτε λυπημένη η πρώτη μου σκέψη είναι το φαγητό.» Μήπως  αναγνωρίζεις αυτά  τα  συναισθήματα; Θεματολογία: Πώς αναπτύσσεται η συναισθηματική υπερφαγία; (ημερήσιος κύκλος) Αναγνώριση αίτιων – συμπεριφορών . Διαχωρισμός πείνας από συναισθηματική πείνα. Αναγνώριση κορεσμού. Τεχνικές διαχείρισης[...]

Εμμηνόπαυση και σωματικό βάρος:Είναι εμπόδιο για την δημιουργία ενός τέλειου σώματος; Η περίοδος της εμμηνόπαυσης αποτελεί κομβικό σημείο για όλες τις γυναίκες! Σωματικά αλλά κυρίως ψυχολογικά συμπτώματα: εξάψεις, μεταπτώσεις στη διάθεση, πνευματική σύγχυση, κυκλοθυμία, διαταραχές ύπνου, κατάθλιψη ταλαιπωρούν καθημερινά τις γυναίκες. Θεματολογία: Διατροφικά  μυστικά για  τη μείωση  των ψυχολογικών και σωματικών συμπτωμάτων. Χρήση εξειδικευμένων βοτάνων που[...]