Δράσεις

Αρχική - Archive by category: Δράσεις

Η «θρεπτική» αξία του ύπνου

Στην αρχαία ελληνική μυθολογία, ο θεός «Yπνος» είναι γιος της «Νύχτας» και δίδυμος αδελφός του «Θανάτου». Κατοικεί στο μεταίχμιο του άνω και κάτω κόσμου, ενώ ο αδελφός του είναι μονίμως στον Aδη. Στη σύγχρονη εποχή, όμως, γνωρίζουμε ότι ο ύπνος, όχι μόνον δεν προσομοιάζει στον θάνατο αλλά, αντίθετα, είναι ζωοδότης, απόλυτα απαραίτητος για την υγιή επιβίωση[...]
Read More

Program “Exercise Interventions in Children with Cancer-EXITCAN”

The program “Exercise Interventions in Children with Cancer-EXITCAN” aims to improve-in the long run-their health and their psychological state. In accordance with the European strategic plan of the European Society for Pediatric Oncology (SIOP Europe) and Childhood Cancer International – Europe (CCI – Europe) the goal is to improve both the efficiency of the treatment[...]
Read More

5 βήματα για τη δημιουργία διατροφικού πλάνου

Η δημιουργία ενός διατροφικού προγράμματος αποτελεί ουσιαστικό μέρος της διατήρησης ενός υγιεινού τρόπου ζωής. Είναι ζωτικής σημασίας να αναπτύξετε ένα σχέδιο που να είναι βιώσιμο, ρεαλιστικό και προσαρμοσμένο στους προσωπικούς στόχους και τις διατροφικές ανάγκες.Εδώ περιγράφονται τα βήματα που ακολουθώ κατά τη δημιουργία ενός διατροφικού σχεδίου. Βήμα 1: Καθορισμός των στόχων και των αναγκών Πριν[...]
Read More

ΣΩΣΤΟΙ ΣΥΝΔΥΑΣΜΟΙ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ ΣΤΗΝ ΠΡΑΞΗ

Άπαχη πρωτεΐνη όπως κοτόπουλο, ψάρι, αυγά ή τοφού + Σύμπλεγμα αμυλούχων υδατανθράκων όπως, μικρή ψητή πατάτα, ψωμί ολικής αλέσεως, ή μια κουταλιά καφέ ρύζι (αν τρώτε πριν τις 7.30 μ.μ.)+Σύμπλεγμα φυτικών υδατανθράκων όπως μπρόκολο, σπαράγγια, σπανάκι + =  ιδανικό υγιεινό γεύμα ΠΡΩΙΝΟ Τα επίπεδα της ενέργειας είναι πάντα χαμηλά μετά το νυχτερινό ύπνο,γι’ αυτό μην[...]
Read More

Πρόγραμμα Προαγωγής Υγείας και Σωματικής Ευεξίας στην Εργασία

Ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας επισημαίνει ότι οι σημαντικότεροι τροποποιήσιμοι παράγοντες κινδύνου για τα χρόνια νοσήματα είναι το κάπνισμα, η σωματική αδράνεια και η ανθυγιεινή διατροφή. Πρόγραμμα Προαγωγής Υγείας και Σωματικής Ευεξίας στην Εργασία ♦ της Άννας Παπαγεωργίου, PhD, Κλινική Διαιτολόγος – Διατροφολόγος, Αυτές οι «αιτίες» χρόνιων ασθενειών εκφράζονται μέσω παραγόντων κινδύνου όπως η αυξημένη αρτηριακή[...]
Read More

Γυναικεία Υγεία: Πρόγραμμα διαχείρισης βάρους και αφύπνισης της Σωματικής Συνειδητότητας

Γυναικεία Υγεία
Lolla Rossa Τι επηρεάζει το σώμα μας για να είναι υγιές; Το βάρος του; Το συναισθηματικό φορτίο; Ο χαρακτήρας μας; Ο συνδυασμός όλων αυτών; Πως παρεμβαίνουμε; Πως «θεραπεύουμε»; Ας επιχειρήσουμε να πάρουμε τα πράγματα από την αρχή. Καθένας μας, κάθε άτομο, κουβαλώντας το βάρος του, κουβαλά μία «πανοπλία», που τον προστατεύει ή τον καλύπτει, σωματικά[...]
Read More

Υγιεινή διατροφή & άσκηση για τα παιδιά

Η σωστή διατροφή είναι το κλειδί για την καλή και ομαλή λειτουργία του οργανισμού. Οι ορθές διατροφικές συνήθειες ενισχύουν τη φυσική  κατάσταση και εξασφαλίζουν την υγεία από τα πρώτα χρόνια της ζωής του παιδιού. Η παιδική ηλικία και αργότερα η εφηβεία είναι οι βασικοί σταθμοί ανάπτυξης του ανθρώπινου οργανισμού, και σε αυτές τις περιόδους η πρόσληψη[...]
Read More

Αποτοξίνωση: 5 μύθοι που πρέπει να πάψουμε να πιστεύουμε

Η διατροφική αποτοξίνωση συνδέεται πράγματι με τη δίαιτα και τη γρήγορη απώλεια βάρους, παραμένει, ωστόσο, πολύ αμφιλεγόμενη για την επιστημονική της εγκυρότητα – Ξεκαθαρίστε το τοπίο της αποτοξίνωσης μέσα από 5 βασικούς μύθους. Το πρόγραμμα “MIND BODY HEALING for WOMEN” της Ευρωστίας, περιλαμβάνει: 5 εβδομάδες πρακτική με ατομικές συνεδρίες – δια ζώσης – σε συνδυασμό[...]
Read More

Συμβουλές για Αθλητές με το Γιάννη Ζαρώτη

Μαρ 2020 Χωρίς Προπονήσεις και Αγώνες: Πώς εξασφαλίζω Ψυχολογική Εγρήγορση και Ετοιμότητα; Η περίοδος που διανύουμε θέτει τους αθλητές εκτός προπονήσεων και αγώνων και ταυτόχρονα καλούνται να επιδείξουν υπευθυνότητα, μένοντας στο σπίτι τους (λειτουργώντας και ως πρότυπα για τον υπόλοιπο πληθυσμό!) Η συγκεκριμένη χρονική περίοδος εγείρει τους εξής προβληματισμούς: Απώλεια ρυθμού λόγω έλλειψης προπονήσεων Απώλεια[...]
Read More

Τελευταία Άρθρα