«Δεν πεινάω αλλά θέλω σαν τρελή να φάω. Ξεσπάω το άγχος και τη στεναχώρια μου στο φαγητό. Είτε χαρούμενη είτε λυπημένη η πρώτη μου σκέψη είναι το φαγητό.»

Μήπως  αναγνωρίζεις αυτά  τα  συναισθήματα;

Θεματολογία:

• Πώς αναπτύσσεται η συναισθηματική υπερφαγία; (ημερήσιος κύκλος)
• Αναγνώριση αίτιων – συμπεριφορών .
• Διαχωρισμός πείνας από συναισθηματική πείνα.
• Αναγνώριση κορεσμού.
• Τεχνικές διαχείρισης και ελέγχου του στρες στις κρίσιμες στιγμές.
• Επίδειξη  τεχνικών χαλάρωσης.
• Σωματικές  ασκήσεις για  μείωση  του άγχους και ρύθμιση  της ορμονικής λειτουργίας.

Απαραίτητος εξοπλισμός: Ελαφριά ένδυση