Ευεξία

Αρχική - Archive by category: Ευεξία

Υποστηρίξτε την υγιή γήρανση με τις διατροφικές οδηγίες για τους Αμερικανούς

Διατροφικές οδηγίες μακροζωίας για ηλικιωμένους Η υγιεινή διατροφή είναι σημαντική σε κάθε ηλικία. Τρώτε μια ποικιλία από φρούτα, λαχανικά, δημητριακά, πρωτεϊνούχα τρόφιμα και γαλακτοκομικά. Όταν αποφασίζετε τι να φάτε ή να πιείτε, επιλέξτε επιλογές που είναι γεμάτες θρεπτικά συστατικά και περιορισμένες σε πρόσθετα σάκχαρα, κορεσμένα λιπαρά και νάτριο. Ξεκινήστε με αυτές τις συμβουλές: To φαγητό[...]
Read More

Ποιό είναι το υγιές σεξουαλικό περιβάλλον για τη δική μου λίμπιντο;

Η ερωτική διάθεση και η σεξουαλική πρακτική εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό από τις συνθήκες διαβίωσης και για τα δυο φύλα καθώς και από το ορμονικό προφίλ του οργανισμού. Σε όλα αυτά καθοριστικός παράγοντας και βασικός ρυθμιστής είναι η καθημερινή θρέψη αλλά και η φυσική εξάσκηση του οργανισμού. Ποιό είναι το υγιές σεξουαλικό περιβάλλον για τη[...]
Read More

Πρόγραμμα Προαγωγής Υγείας και Σωματικής Ευεξίας στην Εργασία

Ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας επισημαίνει ότι οι σημαντικότεροι τροποποιήσιμοι παράγοντες κινδύνου για τα χρόνια νοσήματα είναι το κάπνισμα, η σωματική αδράνεια και η ανθυγιεινή διατροφή. Πρόγραμμα Προαγωγής Υγείας και Σωματικής Ευεξίας στην Εργασία ♦ της Άννας Παπαγεωργίου, PhD, Κλινική Διαιτολόγος – Διατροφολόγος, Αυτές οι «αιτίες» χρόνιων ασθενειών εκφράζονται μέσω παραγόντων κινδύνου όπως η αυξημένη αρτηριακή[...]
Read More

Βιολογική αξία του ελαιολάδου και η συμβολή του στη μακροζωία

Το ελαιόλαδο χαρακτηρίζεται από την εκλεπτυσμένη και μοναδική γεύση του. Αυτή η μοναδική γεύση και το άρωμά του οφείλεται στην ποικιλία των συστατικών που υπάρχουν σε πολύ χαμηλές συγκεντρώσεις – τα λεγόμενα ήσσονα συστατικά του ελαιολάδου. Τα σημαντικότερα συστατικά του που είναι ωφέλιμα για την ανθρώπινη υγείας είναι τα παρακάτω: Σκουαλένιο: παρεμβαίνει με πολύπλοκους μοριακούς μηχανισμούς στα[...]
Read More

Ποια τρόφιμα θεωρούνται ευπαθή και πώς συντηρούνται σωστά;

Τα τρόφιμα χωρίζονται σε δύο κύριες κατηγορίες, όσον αφορά τη διάρκεια ζωής τους και τις συνθήκες αποθήκευσής τους, στα ευπαθή και τα μη ευπαθή. Τα μη ευπαθή τρόφιμα μπορούν να διατηρηθούν στο ντουλάπι σας για μήνες χωρίς να παρουσιάσουν κανενός είδους αλλοίωση, ενώ από την άλλη τα ευπαθή έχουν μικρή διάρκεια ζωής, ακόμη και μετά[...]
Read More

Η Νέα Χρονιά Θέλει Υπέρβαση!

Μια Νέα Χρονιά έρχεται και αφήνει πίσω την πιο ανατρεπτική και σαρωτική χρονιά των τελευταίων δεκαετιών. ⇒ της Δρ. Άννας Παπαγεωργίου, PhD, Κλινική Διαιτολόγος-Διατροφολόγος, Υπεύθυνη προγραμμάτων προαγωγής της υγείας “ΕΥΡΩΣΤΙΑ” , www.evrostia-health.gr Όλοι ευχόμαστε να ξεχαστούν γρήγορα όλα όσα η ανθρωπότητα έχει ζήσει μέχρι στιγμής από την πανδημία και να επανακάμψουμε. Ωστόσο, η περίοδος αυτή άλλαξε πολλά,[...]
Read More

Βιώσιμη υγεία. Η ποιότητα ζωής μετά την πανδημία!

Βιώσιμη υγεία. Η ποιότητα ζωής μετά την πανδημία! Ο πληθυσμός της γης αναμένεται μέχρι το 2050 να ξεπεράσει τα 9 δισεκατομμύρια. Αυτή η αύξηση όπως είναι φυσικό θα έχει ως αποτέλεσμα την αύξηση της ζήτησης τροφίμων. Ταυτόχρονα στις πλούσιες περιοχές της δύσης υπάρχει η τάση για υπερκατανάλωση τροφίμων κυρίως ζωικής προέλευσης. Αυτό θα έχει ως[...]
Read More

YOGA: Η ΤΕΧΝΗ ΤΗΣ ΖΩΗΣ

Yoga: Η Τέχνη της Ζωής! ΤΙ ΕΙΝΑΙ Η YOGA ΚΑΙ ΠΟΙΑ ΤΑ ΒΑΣΙΚΑ ΤΗΣ ΟΦΕΛΗ ΤΗΣ Η γιόγκα είναι η επιστήμη της σωστής ζωής και, ως εκ τούτου, προορίζεται να ενσωματωθεί στην καθημερινότητά μας. Λειτουργεί σε όλες τις πτυχές της ύπαρξης του ατόμου: στο σωματικό τμήμα, στο ζωτικό, στο διανοητικό, στο συναισθηματικό, ψυχικό και πνευματικό.[...]
Read More

Τουρσί: τα σπιτικά προβιοτικά!

Φτιάξτε τα δικά σας σπιτικά τουρσιά που είναι εξαιρετικά προβιοτικά. Το τουρσί του εμπορίου μετά τη ζύμωση έχει αποστειρωθεί και έτσι δεν έχει πλέον φιλικούς προβιοτικούς μικροοργανισμούς. της Μαρίας Γκέκα Το τουρσί αποτελεί την πιο απλή αλλά και σίγουρη μέθοδο συντήρησης των προϊόντων φυτικής προέλευσης, όπως τα λαχανικά και τα κηπευτικά. Με το συνδυασμό θαλασσινού αλατιού[...]
Read More

Τελευταία Άρθρα