Υπάρχουν πολλά τρόφιμα που μπορούν πραγματικά να ενισχύσουν τη σεξουαλική σας ζωή. Μπορούν να το κάνουν διατηρώντας την καρδιά σας υγιή , αντλώντας αίμα στα σωστά μέρη.

Βάλτε αυτά τα πέντε τρόφιμα στην καθημερινή σας διατροφική ρουτίνα και θα δείτε τη λίμπιντό σας να απογειώνεται

1. Αλεσμένοι σπόροι λιναριού

Αυτό το superfood είναι γνωστό για τις πλούσιες αντιοξειδωτικές του ιδιότητες και για την αύξηση της ροής του αίματος στα σεξουαλικά όργανα. Οι σπόροι λιναριού σας κρατούν ζωντανούς, καθώς περιέχουν λιγνάνες, μια χημικές ουσία που μοιάζει  με τα οιστρογόνα και έχουν αντιιικές, αντιβακτηριακές και αντικαρκινικές ιδιότητες.

Επιπλέον είναι επίσης μια καλή πηγή Ωμέγα-3 λιπαρών οξέων  που  βελτιώνουν την καρδιαγγειακή υγεία, ένα πλεονέκτημα για τη λίμπιντο  και σε L-αργινίνη μια πηγή αμινοξέων μπορεί να ενισχύσει τη ροή του αίματος και να διατηρήσει το σπέρμα υγιές.

Ξεκίνα

– Πασπαλίζοντας με 2 κουταλάκια του γλυκού στο μπολ  πρωινού με βρώμη.

– Στα πράσινα smoothie σας.

-Ανακατέψτε με μπιφτέκια  γαλοπούλας ή κεφτεδάκια.

-Πασπαλίστε τις σαλάτες σας.

2. Στρείδια

Αυτό το θαλασσινό είναι πλούσιο σε ψευδάργυρο, ένα βασικό μεταλλικό στοιχείο για τη σεξουαλικότητα. Ο ψευδάργυρος βοηθά το σώμα σας να παράγει τεστοστερόνη, μια ορμόνη που συνδέεται με τη σεξουαλική επιθυμία. Βοηθά επίσης στη σύνθεση των ορμονών του θυρεοειδούς, που είναι απαραίτητες για την ύπαρξη ενέργειας.

Τιπ: Συνδυάστε τα με ένα κόκκινο κρασί.

Είναι προτιμότερο να τα τρώτε ωμά αν είσαστε σίγουροι για την προέλευση τους και την φρεσκάδα τους!

3. Σπόροι κολοκύθας

Είναι πλούσιοι σε σίδηρο, απαραίτητο για να αισθάνεστε ενεργοποιημένοι

Ψευδάργυρο και μαγνήσιο, απαραίτητο για χαλάρωση

Ξεκίνα:

-Να τους προσθέτεις σε μπολ πρωινού με γιαούρτι και φρούτο

-Φτιάξε ένα υγιεινό  πέστο σπόρου κολοκύθας.

4. Ρόδι

Το ρόδι είναι πλούσιο σε  πολυφαινόλες , ενώσεις που έχουν αντιοξειδωτικές ιδιότητες και σχετίζονται με την καλή λειτουργία της καρδιάς. Θεωρείται επίσης ότι χαλαρώνουν τα αιμοφόρα αγγεία και αυξάνουν την παροχή αίματος στον εγκέφαλο και την καρδιά.

Και γιατί όχι και  στην αύξηση της ροής  του αίματος …κάτω από τη ζώνη!

Επιπλέον οι πολυφαινόλες  προστατεύουν το ανοσοποιητικό σας σύστημα και να αναζωγονούν διάθεσή σας

Ξεκίνα

-Σερβίρετε λίγο χυμό ροδιού πάνω από πάγο για ένα δροσιστικό απογευματινό ποτό

-Πρόσθεσε σε  σαλάτα με πράσινα φυλλώδη λαχανικά

(δες τη Σαλάτα:  http://www.evrostia-health.gr/project/salata-me-rodi/)

5.Αβοκάντο

Ας ξεκινήσουμε με μια διασκεδαστική πληροφορία:

Η λέξη για το «αβοκάντο» προέρχεται από μια λέξη των Αζτέκων που σημαίνει «όρχι».

Και πράγματι  το αβοκάντο είναι πραγματικά καλό για τη σωστή λειτουργία των  ανδρικών γεννητικών οργάνων  και το σπέρμα.  Είναι γεμάτα με βιταμίνη Ε. Η βιταμίνη Ε είναι ένα βασικό αντιοξειδωτικό που διευρύνει τα αιμοφόρα αγγεία, μειώνοντας δυνητικά τον κίνδυνο καρδιαγγειακών παθήσεων. Μπορεί επίσης να μειώσει τη βλάβη του DNA σπέρματος αξιόπιστης πηγής.

Είναι επίσης πλούσια σε: βιταμίνη Β-6, η οποία βοηθά στη διατήρηση της ισορροπίας του νευρικού σας συστήματος, κάλιο, που ενισχύει τη λίμπιντο και την ενέργειά σας μονοακόρεστο ελαϊκό οξύ, το οποίο υποστηρίζει την κυκλοφορία και κάνει την καρδιά σας υγιή

Τιπ: Η βιταμίνη Ε είναι πολύ ευαίσθητη στη θερμότητα και το οξυγόνο, επομένως είναι καλύτερο να τρώτε τα αβοκάντο σας ωμά.

Ξεκίνα :

-Με ένα τέλειο πρωινό με αυγά ποσέ και αβοκάντο

-Φτιάξε λαχταριστό ντιπ  για μπαστουνάκια λαχανικών για υγιεινά τσιμπολογήματα

Πηγή: HEALTHLINE MAGAZINE

Απόδοση Κειμένου Νικολαϊδου Χριστίνα