προπόνηση

Αρχική - Posts tagged: προπόνηση

Συμβουλές για Αθλητές με το Γιάννη Ζαρώτη

Μαρ 2020 Χωρίς Προπονήσεις και Αγώνες: Πώς εξασφαλίζω Ψυχολογική Εγρήγορση και Ετοιμότητα; Η περίοδος που διανύουμε θέτει τους αθλητές εκτός προπονήσεων και αγώνων και ταυτόχρονα καλούνται να επιδείξουν υπευθυνότητα, μένοντας στο σπίτι τους (λειτουργώντας και ως πρότυπα για τον υπόλοιπο πληθυσμό!) Η συγκεκριμένη χρονική περίοδος εγείρει τους εξής προβληματισμούς: Απώλεια ρυθμού λόγω έλλειψης προπονήσεων Απώλεια[...]
Read More

Τι καθορίζει την ψυχική κατάσταση του αθλητή σε προπόνηση και αγώνα;

Όσο καλά και αν έχει προετοιμαστεί ο αθλητής, όση προπόνηση και αν έχει κάνει, το ζητούμενό είναι να αποδώσει την ώρα του αγώνα. Το επίπεδο διάθεσής του, η συγκέντρωση που θα δείξει, η επιθυμία να πετύχει το στόχο του, οι καλές επιλογές του, θα καθορίσουν την επιτυχία ή την αποτυχία της προσπάθειάς του. Η απόδοση[...]
Read More

Να βλέπουν οι γονείς την προπόνηση;

Τι να κάνουν οι γονείς όταν το παιδί τους προπονείται
Ένας από τους βασικούς λόγους για τους οποίους τα παιδιά εισέρχονται και παραμένουν στον αθλητισμό είναι «για να με βλέπουν οι γονείς μου». Να βλέπουν το παιδί-αθλητή να προσπαθεί, να κουράζεται, να χαίρεται και να διασκεδάζει. Αποτελεί εν τέλει «διασκέδαση» για τα παιδιά η συχνή παρουσία των γονέων στην προπόνηση; Για τους προπονητές «Όχι», για[...]
Read More

Εφηβεία: αθλητισμός και διατροφή

Πως πρέπει να τρέφονται οι έφηβοι που αθλούνται
Η παιδική ηλικία και αργότερα η εφηβεία είναι οι βασικοί σταθμοί ανάπτυξης του ανθρώπινου οργανισμού, και σε αυτές τις περιόδους η πρόσληψη συγκεκριμένων θρεπτικών συστατικών σε συγκεκριμένες ποσότητες και αναλογίες μέσα από το καθημερινό διαιτολόγιο, θα ενισχύσουν ή θα καταστείλουν  αυτή την πορεία. Η εφηβεία είναι η μεταβατική περίοδος από την παιδική ηλικία, η οποία χαρακτηρίζεται[...]
Read More