Τα επίπεδα της ενέργειας είναι πάντα χαμηλά μετά το νυχτερινό ύπνο, γι’ αυτό μην παραλείπεις το πρωινό σου. Να τρως ένα υγιεινό, πλούσιο πρωινό το οποίο να περιέχει 40%πρωτεΐνης, γιατί αυτό θα αυξήσει τον ρυθμό του μεταβολισμού σου. Απόφυγε καφεΐνη και ραφιναρισμένο επεξεργασμένο φαγητό. Επιλογές: Φρούτα και ανάλατοι ξηροί καρποί Δημητριακά χωρίς ζάχαρη ή μούσλι[...]