στρες

Αρχική - Posts tagged: στρες

Στρές και τοξική διατροφή : μια αμφίδρομη σχέση που αλλάζει το σχήμα και την άμυνα του οργανισμού μου

Μήπως το Στρες αλλάζει το σχήμα του σώματός μου; Πολύ συχνά τρώμε όχι για να ικανοποιήσουμε τη φυσική πείνα, αλλά και για να «σκεπάσουμε» το άγχος,  την πλήξη, το καθημερινό  ΣΤΡΕΣ! Διατροφή και Σύστημα Ανταμοιβής: μια σύνδεση εγκεφαλική Ο εγκέφαλος έχει την ικανότητα να θυμάται με ποιά ουσία αποκαθίσταται η κατάσταση ηρεμίας που επιθυμεί. Σε[...]
Read More

Ο Ειδικός Του Στρες Σου Μαθαίνει Τον Εύκολο Τρόπο Για Να Το Νικήσεις

Ο κορυφαίος καθηγητής παιδιατρικής και ενδοκρινολογίας Γιώργος Χρούσος εξηγεί πώς μπορούμε, με μικρές αλλαγές, να κουρδίσουμε έξυπνα τον οργανισμό μας, ώστε να αποφύγουμε το χρόνιο άγχος. Στα επόμενα 3 λεπτά θα μάθεις: -Ποιες είναι οι ορμόνες του στρες. -Τι μπορείς να κάνεις αν έχεις φορτωμένο πρόγραμμα. Η αλήθεια είναι ότι δεν υπάρχει κανένα μαγικό κουμπί[...]
Read More

Στρές και τοξική διατροφή : μια αμφίδρομη σχέση που αλλάζει το σχήμα και την άμυνα του οργανισμού μου

Μήπως το Στρες αλλάζει το σχήμα του σώματός μου; Πολύ συχνά τρώμε όχι για να ικανοποιήσουμε τη φυσική πείνα, αλλά και για να «σκεπάσουμε» το άγχος,  την πλήξη, το καθημερινό  ΣΤΡΕΣ! Διατροφή και Σύστημα Ανταμοιβής: μια σύνδεση εγκεφαλική Ο εγκέφαλος έχει την ικανότητα να θυμάται με ποιά ουσία αποκαθίσταται η κατάσταση ηρεμίας που επιθυμεί. Σε[...]
Read More

Mαθήματα αναπνοής!

Από τη Μαρία Γκέκα, αρχισυντάκτρια www.naturanrg.gr Αναπνοή: είναι ίσως το πιο φυσικό μέσο θεραπείας, αυτό που μπορούμε να έχουμε πάντα μαζί μας, αυτό που μας βοηθάει να γινόμαστε άλλοι άνθρωποι σε χρόνο ρεκόρ. Και το καλύτερο; Απαιτεί μόνο αέρα, υπομονή και μερικές απλές τεχνικές. Ας μάθουμε λοιπόν πώς μπορούμε να διώχνουμε το στρες, να διατηρούμε την[...]
Read More

Mια ‘’άριστη’’ διατροφή για τα παιδιά που δίνουν πανελλήνιες

‘’Αν είσαι καλά διαβασμένος δεν έχεις να φοβηθείς τίποτα’’ λένε όσοι πέρασαν από τo θρανίο του μαθητή που δίνει πανελλήνιες. Υπάρχουν όμως αστάθμητοι παράγοντες που μπορούν να επηρεάσουν σημαντικά την απόδοση σου: H αδύναμη μνήμη και το στρες σε καμιά περίπτωση δεν αβαντάρουν μια κοπιαστική προσπάθεια μηνών. Η διάρκεια της γραπτής εξέτασης αποτελεί ένα μαραθώνιο[...]
Read More

Στρες και Αλλεργίες: Η λύση βρίσκεται στα πόδια σας!

Μελέτες δείχνουν πως το στρες επηρεάζει τόσο την εμφάνιση της αλλεργίας όσο και την ένταση των συμπτωμάτων της. Η πίεση σε συγκεκριμένα σημεία της πατούσα, ηρεμεί το νευρικό σύστημα και σας μεταφέρει σε μια κατάσταση βαθιάς χαλάρωσης και ξεκούρασης. Το παραπάνω σχήμα σας δείχνει 7 σημεία τα οποία όταν διεγείρονται, θα σας βοηθήσουν να αναπνέετε πιο[...]
Read More

Σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου

Το σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου είναι μια χρόνια και υποτροπιάζουσα διαταραχή του γαστρεντερικού συστήματος, η οποία χαρακτηρίζεται από κοιλιακό πόνο, μετεωρισμό και γενικές αλλαγές στις εντερικές συνήθειες του ατόμου. Αποτελεί μια αρκετά συχνή διαταραχή καθώς ένα 5-10% του παγκόσμιου πληθυσμού διαγιγνώσκετε με σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου. Παράλληλα οι γυναίκες φαίνεται να είναι πιο επιρρεπείς και να εμφανίζουν συχνότερα από[...]
Read More