διαχείριση άγχους

Αρχική - Posts tagged: διαχείριση άγχους

Η Νέα Χρονιά Θέλει Υπέρβαση!

Όλοι ευχόμαστε να ξεχαστούν γρήγορα όλα όσα η ανθρωπότητα έχει ζήσει μέχρι στιγμής από την πανδημία και να επανακάμψουμε. Ωστόσο, η περίοδος αυτή άλλαξε πολλά, όχι μόνο στον ορατό κόσμο αλλά και στις συνάψεις των εγκεφάλων μας. Mάς έκανε να σκεφτούμε, να συνειδητοποιήσουμε, να έρθουμε σε «επίγνωση», σε καλύτερη «ενσυναίσθηση». Να καταλάβουμε σε πολύ σύντομο[...]
Read More

Στρές και τοξική διατροφή : μια αμφίδρομη σχέση που αλλάζει το σχήμα και την άμυνα του οργανισμού μου

Μήπως το Στρες αλλάζει το σχήμα του σώματός μου; Πολύ συχνά τρώμε όχι για να ικανοποιήσουμε τη φυσική πείνα, αλλά και για να «σκεπάσουμε» το άγχος,  την πλήξη, το καθημερινό  ΣΤΡΕΣ! Διατροφή και Σύστημα Ανταμοιβής: μια σύνδεση εγκεφαλική Ο εγκέφαλος έχει την ικανότητα να θυμάται με ποιά ουσία αποκαθίσταται η κατάσταση ηρεμίας που επιθυμεί. Σε[...]
Read More

Διατροφή και διαχείριση του άγχους

Οποιαδήποτε και να είναι η αιτία, το άγχος, συχνά επηρεάζει τις διατροφικές μας συνήθειες επιδρώντας στην ποιότητα και στην ποσότητα της τροφής που καταναλώνουμε. Εξάλλου το παν δεν είναι πόσο ζυγίζουμε αλλά το εάν η διατροφική συμπεριφορά και ο τρόπος ζωής που υιοθετούμε επηρεάζουν την υγεία μας. Μπορεί να είμαστε υπέρβαροι και να είμαστε και[...]
Read More