Ευεξία

Αρχική - Archive by category: Ευεξία ( - Page 5)

Δίαιτα ελεύθερη σε γλουτένη: όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε!

Ποια άτομα πρέπει να ακολουθούν τη δίαιτα χωρίς γλουτένη; Βοηθάει όντως στη διαχείριση του βάρους; Είναι κατάλληλη και ασφαλής για όλους; Τι είναι η γλουτένη και ποιοι πρέπει να την αποφεύγουν; Η γλουτένη είναι η κύρια πρωτεΐνη του ενδοσπερμίου στο σιτάρι, το κριθάρι και τη σίκαλη. Κυρίως περιέχεται σε τρόφιμα όπως το ψωμί, τα δημητριακά και τα[...]
Read More

Θέλετε να ηρεμήσετε τα νεύρα σας; Αναπνεύστε!

Παρόλο που φαίνεται εύκολο να πάρετε  μια βαθιά και καθαρή αναπνοή υπάρχουν πολλοί λόγοι που δεν μπορείτε να το καταφέρετε πάντα. Για παράδειγμα, το γεμάτο στομάχι, τα στενά ρούχα και η έλλειψη συγκέντρωσης δε βοηθάνε. Μία απλή άσκηση κοιλιακής αναπνοής που θα μπορούσαμε να κάνουμε είναι : Βήμα 1ο: Προσπαθήστε να αναπνεύσετε και να εκπνεύσετε[...]
Read More

Στρες και Αλλεργίες: Η λύση βρίσκεται στα πόδια σας!

Μελέτες δείχνουν πως το στρες επηρεάζει τόσο την εμφάνιση της αλλεργίας όσο και την ένταση των συμπτωμάτων της. Η πίεση σε συγκεκριμένα σημεία της πατούσα, ηρεμεί το νευρικό σύστημα και σας μεταφέρει σε μια κατάσταση βαθιάς χαλάρωσης και ξεκούρασης. Το παραπάνω σχήμα σας δείχνει 7 σημεία τα οποία όταν διεγείρονται, θα σας βοηθήσουν να αναπνέετε πιο[...]
Read More

Tρεις μύθοι και 2 αλήθειες για την αποτοξίνωση!

1η Υπόθεση: Η αποτοξίνωση είναι ένα πρόγραμμα διατροφής Μύθος.  Η αποτοξίνωση είναι μια φυσιολογική διαδικασία του οργανισμού, η οποία έχει ως αποτέλεσμα την αποβολή των βλαπτικών τοξινών. Οι τοξίνες προέρχονται από το περιβάλλον, τα καλλυντικά που χρησιμοποιούμε, τα φάρμακα,  τη διατροφή και το μεταβολισμό των θρεπτικών συστατικών, από το στρες, καθώς και από τη δράση βακτηρίων[...]
Read More

Δείξε μου το σωματότυπο σου να σου πω τη διατροφή σου!

Σωματότυπος- «Αχλάδι» Αυτός ο τύπος σώματος χαρακτηρίζεται από συσσώρευση λίπους στο κάτω μέρος του σώματος με αποτέλεσμα να εμφανίζεται μεγάλη περιφέρεια, σε μηρούς και οπίσθια. Το λίπος που έχει συσσωρευτεί σε αυτές τις περιοχές του σώματος ονομάζεται υποδόριο. Το καλό νέο είναι ότι παρόλο που μπορεί αισθητικά να σας ενοχλεί, στη πραγματικότητα δεν απειλεί την[...]
Read More

Σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου

Το σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου είναι μια χρόνια και υποτροπιάζουσα διαταραχή του γαστρεντερικού συστήματος, η οποία χαρακτηρίζεται από κοιλιακό πόνο, μετεωρισμό και γενικές αλλαγές στις εντερικές συνήθειες του ατόμου. Αποτελεί μια αρκετά συχνή διαταραχή καθώς ένα 5-10% του παγκόσμιου πληθυσμού διαγιγνώσκετε με σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου. Παράλληλα οι γυναίκες φαίνεται να είναι πιο επιρρεπείς και να εμφανίζουν συχνότερα από[...]
Read More

Διατροφή στον ατμό

Οι ευεργετικές συνέπειες του μαγειρέματος στον ατμό. Τα τρόφιμα δεν χάνουν πολύτιμα θρεπτικά συστατικά. Το φαγητό είναι πιο νόστιμο. Οι άνθρωποι κερδίζουν σε υγεία, νοστιμιά και χρόνο. Το μαγείρεμα  στον ατμό  βοηθά  τα  τρόφιμα να  μην χάνουν τα  πολύτιμα  θρεπτικά συστατικά και τις  βιταμίνες  καθώς  οι  περισσότερες  είναι  υδατοδιαλυτές (C,b που  διαλύονται στο νερό) που [...]
Read More