Ευεξία

Αρχική - Archive by category: Ευεξία ( - Page 2)

Πώς θα εκπαιδεύσεις το παιδί σου να τρώει φρούτα και λαχανικά!

Η σωστή και ισορροπημένη διατροφή είναι το κλειδί για την ομαλή ανάπτυξη του παιδιού αλλά και την πορεία της υγείας του. Η καθιέρωση υγιεινών προτύπων εξασφαλίζει το σύνολο των απαραίτητων θρεπτικών συστατικών που έχει ανάγκη η φυσιολογία του οργανισμού σε όλα τα στάδια της ανάπτυξής του. της Δρ. Άννας Παπαγεωργίου, PhD, Κλινική Διαιτολόγος-Διατροφολόγος, Ιατρική Σχολή[...]
Read More

Τα σάκχαρα και οι φυτικές ίνες των καλοκαιρινών φρούτων

Τα σάκχαρα είναι μια κατηγορία υδατανθράκων που ευθύνονται για την  αύξηση του βάρους και την επιβάρυνση της υγείας. Τα επεξεργασμένα τρόφιμα, τα αναψυκτικά και τα γλυκά είναι οι κυριότεροι εκπρόσωποί  τους. Τα φρούτα με τη σειρά τους περιέχουν και αυτά σάκχαρα που δεν είναι τόσο “ένοχα”, αφού επιπλέον είναι  πλούσια σε βιταμίνες, μέταλλα και φυτικές[...]
Read More

Μια αποτελεσματική θεραπεία για την κυτταρίτιδα

Με την οζονοθεραπεία μπορούμε να έχουμε πολύ ικανοποιητικά αποτελέσματα στη θεραπεία της κυτταρίτιδας που δύσκολα επιτυγχάνονται με άλλες θεραπευτικές μεθόδους. Η οζονοθεραπεία είναι μια μέθοδος που χρησιμοποείται ιδιαίτερα στην αισθητική ιατρική για παθολογικές καταστάσεις όπως η τοπική λιποδυστροφία (κυτταρίτιδα). Η κυτταρίτιδα παρουσιάζεται σε όλες τις γυναίκες χωρίς μεγάλη διαφοροποίηση στην ηλικία. Σχετικά με την με την προέλευση[...]
Read More

Η αντιγηραντική δράση του όζοντος. Που μας ωφελεί η οζονοθεραπεία;

To όζον είναι αέριο, μια αλλοτροπική μορφή οξυγόνου ( τριατομικό οξυγόνο)  Σε ένα ενήλικο σώμα υπάρχουν δισεκατομμύρια μιτοχόνδρια (10% του συνόλου του σώματος). Τα μιτοχόνδρια έχουν πολλές λειτουργίες, που περιγράφονται ως “η δύναμη του κυττάρου” επειδή παράγουν το μεγαλύτερο μέρος της προσφοράς κυττάρων του ΑΤΡ, το οποίο χρησιμοποιείται ως πηγή χημικής ενέργειας για ολόκληρο το[...]
Read More

Υδροθεραπεία παχεός εντέρου: όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε

Τι είναι η υδροθεραπεία παχέος εντέρου; Ένα υγιές έντερο εξασφαλίζει τη βέλτιστη υγεία και έχει  χαρακτηριστεί και  ως «ο δεύτερος εγκέφαλος». Αυτό το ζωτικό όργανο δεν πρέπει να παραμένει παραμελημένο καθώς  επηρέαζει σημαντικά τις σωματικές λειτουργίες. Η υδροθεραπεία του παχέος εντέρου περιλαμβάνει την ασφαλή, απαλή έγχυση  νερού στο παχύ έντερο. Προωθεί την εντερική ισορροπία δημιουργώντας[...]
Read More

Μύθοι και παρανοήσεις για την αποτοξίνωση

Η αποτοξίνωση είναι μια φυσιολογική διαδικασία του οργανισμού, η οποία έχει ως αποτέλεσμα την αποβολή των βλαπτικών τοξινών. Οι τοξίνες προέρχονται από το περιβάλλον, τα καλλυντικά που χρησιμοποιούμε, τα φάρμακα, τη διατροφή και το μεταβολισμό των θρεπτικών συστατικών, από το στρες και τη δράση βακτηρίων και ιών. Η απλή αλήθεια είναι ότι ζούμε σε μια[...]
Read More

Lifestyle Μedicine: Ο Τρόπος ζωής ορίζει την Υγεία

Σύμφωνα με τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας “Καταστατικός  χάρτης της Ottawa 1986 WHO: ‘’Η υγεία ορίζεται ως μια κατάσταση πλήρους σωματικής, πνευματικής,ψυχικής και κοινωνικής ευεξίας και όχι απλώς  ως η απουσία της ασθένειας” Τα σύγχρονα μη-μεταδιδόμενα νοσήματα,όπως η παχυσαρκία, ο διαβήτης, οι καρδιαγγειακές παθήσεις, ο καρκίνος, η κατάθλιψη αφαιρούν χρόνια από το προσδόκιμο ζωής  και αποτελούν[...]
Read More

Τα πέντε στάδια της αλλαγής και γιατί δεν πρέπει να το “βάζεις κάτω”

Aνεξάρτητα από το πότε αποφασίζουμε να κάνουμε μια αλλαγή ή πόσο σθεναρά κίνητρα έχουμε, το να ξεριζώσουμε μια παλιά κακή συνήθεια είναι τρομερά δύσκολο. Θυμηθείτε όμως ότι κάθε προσπάθεια , αξίζει τον κόπο, ακόμα και αν αντιμετωπίζουμε εμπόδια . Όσον αφορά τις συστάσεις για την υγεία λίγο ή πολύ οι περισσότεροι τις γνωρίζουμε:  να  ασκούμαστε[...]
Read More

Στρές και τοξική διατροφή : μια αμφίδρομη σχέση που αλλάζει το σχήμα και την άμυνα του οργανισμού μου

Μήπως το Στρες αλλάζει το σχήμα του σώματός μου; Πολύ συχνά τρώμε όχι για να ικανοποιήσουμε τη φυσική πείνα, αλλά και για να «σκεπάσουμε» το άγχος,  την πλήξη, το καθημερινό  ΣΤΡΕΣ! Διατροφή και Σύστημα Ανταμοιβής: μια σύνδεση εγκεφαλική Ο εγκέφαλος έχει την ικανότητα να θυμάται με ποιά ουσία αποκαθίσταται η κατάσταση ηρεμίας που επιθυμεί. Σε[...]
Read More

Διακόπτης στον εγκέφαλο ρυθμίζει πόσο λίπος καίμε!

Επιστήμονες στην Αυστραλία, με επικεφαλής έναν Ελληνο-αυστραλό που εδώ και χρόνια μελετά τους μηχανισμούς της παχυσαρκίας, έκαναν μια ανακάλυψη, η οποία μπορεί να αποδειχθεί σημαντική στη μάχη εναντίον των παραπανίσιων κιλών. Οι ερευνητές εντόπισαν για πρώτη φορά στον εγκέφαλο ένα «διακόπτη λίπους», που ρυθμίζει πόσο λίπος καίει ένας άνθρωπος μετά το φαγητό και ο οποίος στους[...]
Read More