Διατροφή

Αρχική - Archive by category: Διατροφή ( - Page 2)

Πως θα χάσετε λίπος με βάση το σωματότυπό σας!

Προσπαθείτε να χάσετε βάρος αλλά η προσπάθεια σας φαίνεται μάταιη: Το σώμα δεν ελαφραίνει από τα παραπανίσια κιλά, η ζυγαριά δείχνει να έχει ‘’πεισμώσει’’και εσείς απογοητεύεστε γιατί το σώμα σας αρνείται να ανταποκριθεί. Η λύση δεν βρίσκεται στις εξαντλητικές δίαιτες και την στέρηση αλλά στην εξισορρόπηση  των ορμονών που θα διεγείρει το νωθρό μεταβολισμό σας[...]
Read More

Φρόντισε τον ευατό σου! Στόχοι υγείας για τη νέα χρόνια

Νέα Χρονιά και εύχεσαι τα καλύτερα και στον εαυτό σου! Ναι, είναι η στιγμή που παίρνεις την απόφαση να τα αλλάξεις όλα, να πεις αντίο σε ό,τι σε έχει κουράσει σε ό,τι δεν μπορείς να υποστηρίξεις σε ό,τι έκανες γιατί έπρεπε… Ναι, είναι η στιγμή που όλοι μας βρισκόμαστε στο ίδιο σταυροδρόμι σκέψεων και αποφάσεων,[...]
Read More

Το μενού της Ευρωστίας για το χριστουγεννιάτικο τραπέζι!

Από τον υπεύθυνο chef της Ευρωστίας, Μιχάλη Πήττα  Cheesecake από καπνιστο σολωμό με φρέσκια κρέμα γιαουρτιού και τραγανή βάση από χαρούπι Υλικα 4 παξιμάδια χαρουπιού 100 γρ καπνιστό σολώμο 100 γρ γιαούρτι 2% λιπαρά ½ κ.γ άνηθο Λιγες σταγόνες από χυμό λεμόνι Λίγο αλάτι Φρεσκοτριμμένο μαύρο πιπέρι Εκτέλεση Ετοιμάζουμε τη σάλτσα του γιαούρτιου ανακατεύοντας σε[...]
Read More

Ασφάλεια τροφίμων και βασικοί κανόνες υγιεινής στην κουζίνα σας

Πιθανότατα κατά τη διαδικασία του μαγειρέματος αυτό που σας απασχολεί περισσότερο είναι η προετοιμασία ενός νόστιμου και θρεπτικού γεύματος. Ένα πράγμα που μπορεί να μην περνάει από το μυαλό σας – ίσως γιατί το θεωρείτε δεδομένο – είναι αν το τρόφιμο που σερβίρετε στο πιάτο είναι ασφαλές για την υγεία σας. Θα χρειαστεί, λοιπόν, να[...]
Read More

Πώς θα εκπαιδεύσεις το παιδί σου να τρώει φρούτα και λαχανικά!

Η σωστή και ισορροπημένη διατροφή είναι το κλειδί για την ομαλή ανάπτυξη του παιδιού αλλά και την πορεία της υγείας του. Η καθιέρωση υγιεινών προτύπων εξασφαλίζει το σύνολο των απαραίτητων θρεπτικών συστατικών που έχει ανάγκη η φυσιολογία του οργανισμού σε όλα τα στάδια της ανάπτυξής του. της Δρ. Άννας Παπαγεωργίου, PhD, Κλινική Διαιτολόγος-Διατροφολόγος, Ιατρική Σχολή[...]
Read More

Πρόγραμμα αθλητικής διατροφής για δρομείς 

Μάθε τα κατάλληλα καύσιμα για τα δρομικά αθλήματα της Δρ. Άννας Παπαγεωργίου, PhD, Κλινική Διαιτολόγος-Διατροφολόγος, Ιατρική Σχολή Πανεπιστημίου Αθηνών, Φυσικής Αγωγής & Αθλητισμού, Υπεύθυνη προγραμμάτων προαγωγής της υγείας “ΕΥΡΩΣΤΙΑ” Βρισκόμαστε ένα μήνα μακριά από το κλασικό Μαραθώνιο της Αθήνας και παράλληλους δρόμους των μικρότερων αποστάσεων. Ενδεχομένως κάποιοι από εσάς να ξεκινάτε τώρα την προπόνησή σας, καθώς[...]
Read More

H διατροφή του παιδιού μου στο σχολείο!

Η  σωστή και ισορροπημένη  διατροφή κατά την παιδική ηλικία είναι το κλειδί για την ομαλή  ανάπτυξη του οργανισμού αλλά και την πορεία της  υγείας του στην ενήλικη ζωή. Οι υγιεινές επιλογές εξασφαλίζουν το σύνολο των απαραίτητων θρεπτικών συστατικών που  έχει ανάγκη ο οργανισμός  σε όλα τα στάδια της ανάπτυξης του παιδιού. Η διατροφή  παίζει  καθοριστικό[...]
Read More

Πως θα ανακουφίσετε το σώμα σας από τις καλοκαιρινές καταχρήσεις!

Μαζί με τις όμορφες αλλαγές των χρωμάτων στα φύλλα των δέντρων και τις γευστικές εσοδειές των φθινοπωρινών φρούτων καταφτάνουν  και οι μικρότερες, πιο κρύες και πιο ΄΄ξερές΄΄, μέρες της  εποχής. H Φύση ετοιμάζεται για αλλαγή, και επειδή μέρος της φύσης είμαστε κι εμείς, αλλαγές συμβαίνουν και στη δική μας φυσιολογία! Το σώμα μας έχει επιβαρυνθεί  εξαιτίας[...]
Read More

10 κανόνες πρόληψης του καρκίνου

Μια ανασκόπηση μελετών σε 51 εκατομμύρια ανθρώπους από το World Cancer Research Fund μας φέρνει όλο και πιο κοντά σε μια ολοκληρωμένη ανάλυση των αιτιών εκδήλωσης καρκίνου. Το νέο παγκόσμιο σχέδιο για την πρόληψη του καρκίνου αναφέρεται στη δραστική μείωση του αλκοόλ και του επεξεργασμένου κρέατος όπως το μπέικον, το ζαμπόν και τα αλλαντικά. Επίσης,[...]
Read More

Τα σάκχαρα και οι φυτικές ίνες των καλοκαιρινών φρούτων

Τα σάκχαρα είναι μια κατηγορία υδατανθράκων που ευθύνονται για την  αύξηση του βάρους και την επιβάρυνση της υγείας. Τα επεξεργασμένα τρόφιμα, τα αναψυκτικά και τα γλυκά είναι οι κυριότεροι εκπρόσωποί  τους. Τα φρούτα με τη σειρά τους περιέχουν και αυτά σάκχαρα που δεν είναι τόσο “ένοχα”, αφού επιπλέον είναι  πλούσια σε βιταμίνες, μέταλλα και φυτικές[...]
Read More