Άρθρα

Αρχική - Archive by category: Άρθρα

H ΥΓΕΙΑ ΤΗΣ «ΔΙΑΙΤΑΣ»

H ΥΓΕΙΑ ΤΗΣ «ΔΙΑΙΤΑΣ» Οι δίαιτες και η υγεία επηρεάζονται από μια πολύ ευρεία ποικιλία διαφορετικών παραγόντων,  κυμαίνονται από την φυσιολογία του οργανισμού  σε ατομικό επίπεδο  όσο και από την αλληλεπίδραση  του ατόμου  με το  περιβάλλον  διαβίωσης  και την προσαρμοστικότητά του  σε αυτό.  Τέσσερις σημαντικοί παράγοντες επηρεάζουν άμεσα την κατανάλωση τροφίμων και   συνεπώς, τη υγεία [...]
Read More

Ο Έρωτας Περνά από το στομάχι

Υπάρχουν πολλά τρόφιμα που μπορούν πραγματικά να ενισχύσουν τη σεξουαλική σας ζωή. Μπορούν να το κάνουν διατηρώντας την καρδιά σας υγιή , αντλώντας αίμα στα σωστά μέρη. Βάλτε αυτά τα πέντε τρόφιμα στην καθημερινή σας διατροφική ρουτίνα και θα δείτε τη λίμπιντό σας να απογειώνεται 1. Αλεσμένοι σπόροι λιναριού Αυτό το superfood είναι γνωστό για[...]
Read More

Ποίος δεν έχει διάθεση για γυμναστική σήμερα;

Παρόλο που οι περισσότεροι ξεκινάμε ένα πρόγραμμα γυμναστικής με όρεξη και διάθεση να «λιώσουμε», ο αρχικός ενθουσιασμός σε πολλούς σύντομα χάνεται! Δικαιολογίες όπως η κούραση, η δύσκολη ημέρα στη δουλειά, οι δουλειές του σπιτιού, η κακή διάθεση, η ζέστη, το κρύο, η βροχή είναι μερικές μόνο από αυτές που εφευρίσκουμε προκειμένου να «γλιτώσουμε» από την[...]
Read More

Βάλε το μεταβολισμό σου στην Πρίζα

«Μα γιατί δεν χάνω βάρος; Δεν τρώω καθόλου και όλο παχαίνω. Σίγουρα φταίει ο κακός μεταβολισμός μου!» Οι παραπάνω σκέψεις είναι συχνές σε άτομα τα οποία προσπαθούν να ελέγξουν το βάρος τους χωρίς να τα καταφέρνουν, με αποτέλεσμα να απογοητεύονται.  Όμως, έχουμε πραγματικά καταλάβει τι είναι ο μεταβολισμός; Υπάρχουν επιστημονικοί τρόποι να τον ενεργοποιήσουμε ή[...]
Read More

Οδηγός για τα μαγειρικά έλαια

Οφέλη για την υγεία, σωστή χρήση και άλλες πολύτιμες συμβουλές. Οδηγός για τα μαγειρικά έλαια ♦ της Μαρίας Γκέκα Ποιο λάδι είναι κατάλληλο σε κάθε συνταγή; Σε ποια θερμοκρασία μαγειρέματος; Ποιο είναι το σημείο καπνισμού τους; Στο μικροσκόπιο βάζουμε φυτικά έλαια που χρησιμοποιούνται σ όλο τον κόσμο: ελαιόλαδο, έλαιο καρύδας, αβοκάντο, σησαμέλαιο, φιστικέλαιο. Εξαιρετικό παρθένο ελαιόλαδο[...]
Read More

Η Νέα Χρονιά Θέλει Υπέρβαση!

Μια Νέα Χρονιά έρχεται και αφήνει πίσω την πιο ανατρεπτική και σαρωτική χρονιά των τελευταίων δεκαετιών. ⇒ της Δρ. Άννας Παπαγεωργίου, PhD, Κλινική Διαιτολόγος-Διατροφολόγος, Υπεύθυνη προγραμμάτων προαγωγής της υγείας “ΕΥΡΩΣΤΙΑ” , www.evrostia-health.gr Όλοι ευχόμαστε να ξεχαστούν γρήγορα όλα όσα η ανθρωπότητα έχει ζήσει μέχρι στιγμής από την πανδημία και να επανακάμψουμε. Ωστόσο, η περίοδος αυτή άλλαξε πολλά,[...]
Read More

Βιώσιμη υγεία. Η ποιότητα ζωής μετά την πανδημία!

Βιώσιμη υγεία. Η ποιότητα ζωής μετά την πανδημία! Ο πληθυσμός της γης αναμένεται μέχρι το 2050 να ξεπεράσει τα 9 δισεκατομμύρια. Αυτή η αύξηση όπως είναι φυσικό θα έχει ως αποτέλεσμα την αύξηση της ζήτησης τροφίμων. Ταυτόχρονα στις πλούσιες περιοχές της δύσης υπάρχει η τάση για υπερκατανάλωση τροφίμων κυρίως ζωικής προέλευσης. Αυτό θα έχει ως[...]
Read More

ΥΨΗΛΗΣ ΕΝΤΑΣΗΣ ΔΙΑΛΕΙΜΜΑΤΙΚΗ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ (H.I.I.T)

ΥΨΗΛΗΣ ΕΝΤΑΣΗΣ ΔΙΑΛΕΙΜΜΑΤΙΚΗ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ (H.I.I.T) ΤΙ ΕΙΝΑΙ ΚΑΙ ΠΟΙΑ ΤΑ ΒΑΣΙΚΑ ΤΗΣ ΟΦΕΛΗ ΤΗΣ Είσαι ένας από αυτούς που θέλει να είναι σωματικά δραστήριος αλλά ο διαθέσιμος χρόνος σου το καθιστά αδύνατο? Είσαι ένας από αυτούς που έχουν υψηλές προπονητικές απαιτήσεις αλλά ο διαθέσιμος χρόνος σου δεν καλύπτει τον προσδοκώμενο όγκο προπόνησής σου? Υπάρχουν διάφοροι[...]
Read More

YOGA: Η ΤΕΧΝΗ ΤΗΣ ΖΩΗΣ

Yoga: Η Τέχνη της Ζωής! ΤΙ ΕΙΝΑΙ Η YOGA ΚΑΙ ΠΟΙΑ ΤΑ ΒΑΣΙΚΑ ΤΗΣ ΟΦΕΛΗ ΤΗΣ Η γιόγκα είναι η επιστήμη της σωστής ζωής και, ως εκ τούτου, προορίζεται να ενσωματωθεί στην καθημερινότητά μας. Λειτουργεί σε όλες τις πτυχές της ύπαρξης του ατόμου: στο σωματικό τμήμα, στο ζωτικό, στο διανοητικό, στο συναισθηματικό, ψυχικό και πνευματικό.[...]
Read More

ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΣΤΟ ΓΡΑΦΕΙΟ

Ασκήσεις στο γραφείο Όλες οι σύγχρονες κοινωνίες δυτικού τύπου κάνουν κατά κανόνα καθιστική ζωή και το μεγαλύτερο ποσοστό  καθιστική εργασία. Ο Μέσος άνθρωπος εργάζεται 8 με 10 ώρες ημερησίως. Αν υπολογίσουμε και τις ώρες που «χαλαρώνει» μπροστά στην τηλεόραση θα διαπιστώσουμε ότι το μεγαλύτερο μέρος του πληθυσμού σχεδόν όλη την ημέρα κάθεται. Οι έρευνες έχουν[...]
Read More