Άρθρα

Αρχική - Archive by category: Άρθρα

Κάλλιον το προλαμβάνειν του θεραπεύειν!

Ο καλύτερος τρόπος για την μείωση των χρόνιων ασθενειών που αποτελούν και  την κύρια αιτία υψηλής  θνησιμότητας είναι η πρόληψή τους!!  Η πρόληψη  μπορεί να  εφαρμοστεί μέσα από τη  δική μας  ατομική και κοινωνική συμπεριφορά και υπευθυνότητα , τροποποιώντας  βασικούς  παράγοντες  της καθημερινής  μας ζωής όπως: μείωση του  κανπίσματος ,αλκοόλ,μείωση της  παχυσαρκίας,διατροφική  εκπαίδευση και  αύξηση[...]
Read More

Φυτική ή Ζωική Πρωτεΐνη;

Περίπου το 20% του ανθρώπινου σώματος αποτελείται από πρωτεΐνες. Επειδή το σώμα δεν αποθηκεύει πρωτεΐνες, είναι σημαντικό να λαμβάνονται μέσα από τη διατροφή σε αναλογίες και διατροφικές συνέργειες. Oι συστάσεις για το γενικό πληθυσμό όσον αφορά στην πρόσληψη πρωτεΐνης είναι 0.8-1.0 g/kg σωματικού βάρους/ημέρα. Για τους αθλητές αντοχής είναι 1.2-1.4 g/kg σωματικού βάρους/ημέρα ενώ για[...]
Read More

PILATES ΓΙΑ ΚΑΛΥΤΕΡΗ ΕΡΩΤΙΚΗ ΖΩΗ !

Ίσως έχεις μπει σε ένα στούντιο pilates…Σίγουρα θα σου τράβηξε την προσοχή ο εξοπλισμός του!  Ειδικά η Cadillac και το Reformer  με τα διάφορα ελατήρια και γουνάκια μοιάζουν με «περίεργο» εξοπλισμό από το δωμάτιο του Cristian Grey στις «50 αποχρώσεις του γκρι»….  Όμως δεν είναι μόνο τα όργανα του pilates  που δημιουργoύν  την έξαψη της[...]
Read More

H ΥΓΕΙΑ ΤΗΣ «ΔΙΑΙΤΑΣ»

Οι δίαιτες και η υγεία επηρεάζονται από μια πολύ ευρεία ποικιλία διαφορετικών παραγόντων,  κυμαίνονται από την φυσιολογία του οργανισμού  σε ατομικό επίπεδο  όσο και από την αλληλεπίδραση  του ατόμου  με το  περιβάλλον  διαβίωσης  και την προσαρμοστικότητά του  σε αυτό.  Τέσσερις σημαντικοί παράγοντες επηρεάζουν άμεσα την κατανάλωση τροφίμων και   συνεπώς, τη υγεία  των καταναλωτών: 1) ο[...]
Read More

Ο Έρωτας Περνά από το στομάχι

Υπάρχουν πολλά τρόφιμα που μπορούν πραγματικά να ενισχύσουν τη σεξουαλική σας ζωή. Μπορούν να το κάνουν διατηρώντας την καρδιά σας υγιή , αντλώντας αίμα στα σωστά μέρη. Βάλτε αυτά τα πέντε τρόφιμα στην καθημερινή σας διατροφική ρουτίνα και θα δείτε τη λίμπιντό σας να απογειώνεται 1. Αλεσμένοι σπόροι λιναριού Αυτό το superfood είναι γνωστό για[...]
Read More

Ποίος δεν έχει διάθεση για γυμναστική σήμερα;

Παρόλο που οι περισσότεροι ξεκινάμε ένα πρόγραμμα γυμναστικής με όρεξη και διάθεση να «λιώσουμε», ο αρχικός ενθουσιασμός σε πολλούς σύντομα χάνεται! Δικαιολογίες όπως η κούραση, η δύσκολη ημέρα στη δουλειά, οι δουλειές του σπιτιού, η κακή διάθεση, η ζέστη, το κρύο, η βροχή είναι μερικές μόνο από αυτές που εφευρίσκουμε προκειμένου να «γλιτώσουμε» από την[...]
Read More

Βάλε το μεταβολισμό σου στην Πρίζα

«Μα γιατί δεν χάνω βάρος; Δεν τρώω καθόλου και όλο παχαίνω. Σίγουρα φταίει ο κακός μεταβολισμός μου!» Οι παραπάνω σκέψεις είναι συχνές σε άτομα τα οποία προσπαθούν να ελέγξουν το βάρος τους χωρίς να τα καταφέρνουν, με αποτέλεσμα να απογοητεύονται.  Όμως, έχουμε πραγματικά καταλάβει τι είναι ο μεταβολισμός; Υπάρχουν επιστημονικοί τρόποι να τον ενεργοποιήσουμε ή[...]
Read More

Οδηγός για τα μαγειρικά έλαια

Οφέλη για την υγεία, σωστή χρήση και άλλες πολύτιμες συμβουλές. Οδηγός για τα μαγειρικά έλαια ♦ της Μαρίας Γκέκα Ποιο λάδι είναι κατάλληλο σε κάθε συνταγή; Σε ποια θερμοκρασία μαγειρέματος; Ποιο είναι το σημείο καπνισμού τους; Στο μικροσκόπιο βάζουμε φυτικά έλαια που χρησιμοποιούνται σ όλο τον κόσμο: ελαιόλαδο, έλαιο καρύδας, αβοκάντο, σησαμέλαιο, φιστικέλαιο. Εξαιρετικό παρθένο ελαιόλαδο[...]
Read More

Η Νέα Χρονιά Θέλει Υπέρβαση!

Μια Νέα Χρονιά έρχεται και αφήνει πίσω την πιο ανατρεπτική και σαρωτική χρονιά των τελευταίων δεκαετιών. ⇒ της Δρ. Άννας Παπαγεωργίου, PhD, Κλινική Διαιτολόγος-Διατροφολόγος, Υπεύθυνη προγραμμάτων προαγωγής της υγείας “ΕΥΡΩΣΤΙΑ” , www.evrostia-health.gr Όλοι ευχόμαστε να ξεχαστούν γρήγορα όλα όσα η ανθρωπότητα έχει ζήσει μέχρι στιγμής από την πανδημία και να επανακάμψουμε. Ωστόσο, η περίοδος αυτή άλλαξε πολλά,[...]
Read More

Βιώσιμη υγεία. Η ποιότητα ζωής μετά την πανδημία!

Βιώσιμη υγεία. Η ποιότητα ζωής μετά την πανδημία! Ο πληθυσμός της γης αναμένεται μέχρι το 2050 να ξεπεράσει τα 9 δισεκατομμύρια. Αυτή η αύξηση όπως είναι φυσικό θα έχει ως αποτέλεσμα την αύξηση της ζήτησης τροφίμων. Ταυτόχρονα στις πλούσιες περιοχές της δύσης υπάρχει η τάση για υπερκατανάλωση τροφίμων κυρίως ζωικής προέλευσης. Αυτό θα έχει ως[...]
Read More